Лишний вес растворяется, пока вы "втыкаете" в сериалы: 1 простецкое упражнение для тонкой талии

Если вы мечтаете избавиться от лишних сантиметров в талии и привести мышцы живота в тонус, попробуйте 1 простое упражнение. Выполнять его можно на полу без использования дополнительного инвентаря. Достаточно нескольких минут в день, чтобы увидеть результат уже через пару недель.

Упражнение помогает проработать глубокие мышцы живота, которые отвечают за уменьшение объема талии. Оно выполняется очень просто и подходит даже для новичков.

Как выполнить упражнение:

• Лягте на спину, согните ноги в коленях.
• Поднимите их так, чтобы бедра были перпендикулярны полу.
• Медленно опустите одну ногу вниз, не касаясь пола, затем верните ее в исходное положение.
• Повторите другой ногой.
• Выполняйте движения плавно. Мышцы живота должны оставаться в напряжении.

Через несколько недель регулярных тренировок вы заметите, как ваш живот станет более подтянутым. Упражнение можно выполнять всего 5–10 минут в день, чтобы добиться видимого результата.