1 января смотрим вместе на МЭТРе:
Новогодний огонек «У ий водын» и фильм великих достжений «Чемпионы». В основу сюжета легли реальные истории олимпийских побед: Ильи Ковальчука (хоккей), Николая Круглова (биатлон), Екатерины Илюхиной (сноуборд), Светланы Журовой (конькобежный спорт), Елены Бережной и Антона Сихарулидзе (фигурное катание).
Присоединяйтесь и участвуйте в розыгрыше
Как восстановиться после новогоднего застолья: советы от эксперта Пироговского Университета
Олег Морунов, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России, поделился в соцсетях советами по поддержанию здоровья в новогодние праздники:
"Что творится в организме после новогоднего застолья? Печень и поджелудочная в экстремальном режиме!
Представьте:
Печень нейтрализует алкоголь и вырабатывает желчь для жиров
Поджелудочная жонглирует ферментами для горы еды
Желудок растянут до предела!
5 правил безопасного восстановления после праздников:
1 Вода на первом месте!
Чистая теплая вода глотками
Компоты из сухофруктов, шиповник (гепатопротектор!)
Минералка без газа для электролитов
2 Щадящее питание 2-3 дня:
Без жареного/острого/копченого
Пар/варка/запекание + 5-6 порций в день
Овсянка/рис на воде, овощи, фрукты, кефир, творог
3 Ферменты в помощь:
Киви, ананас, папайя, квашеная капуста
4 Кишечник в тонусе:
Натуральный йогурт, кефир
5 Движение!
Прогулки, ЛФК — без фанатизма
НЕ делайте:
Голодовки (стресс!)
Детокс без врача
Слабительные"
