12-18 января – Неделя продвижения активного образа жизни.
Активный образ жизни – это не синоним профессионального спорта или изнурительных тренировок в зале. Это осознанный выбор ежедневных движений для поддержания физического, ментального и эмоционального благополучия, ключ к долголетию и высокому качеству жизни. Это философия, где тело – не обуза, а инструмент для полноценной, энергичной жизни.
Ключевой принцип: любое движение лучше, чем его отсутствие. Даже короткие активности имеют ценность.
Недостаточная физическая активность – один из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смерти по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
Почему это важно, читайте в нашем материале.
