Жителям Марий Эл рассказали, как правильно махать лопатой
Вячеслав Петрович Артищев, ассистент кафедры морфологии Института анатомии и морфологии Пироговского университета, рассказал, когда уборка снега может быть полезной.
Уборка снега — это полноценная тренировка, сочетающая кардионагрузку с работой всех основных групп мышц: ног, спины, брюшного пресса и рук.
За час такой активности можно сжечь от 400 до 600 килокалорий.
Помимо мощного расхода калорий, работа лопатой тренирует мышечную и сердечно-сосудистую системы, повышает общую выносливость и, как любая кардионагрузка, даёт хороший антистрессовый эффект.
Кому стоит быть особенно осторожными
Подходить к этому занятию нужно с осторожностью. При проблемах с сердечно-сосудистой системой, заболеваниях опорно-двигательного аппарата или больной спине геройствовать не стоит — от уборки снега лучше отказаться вообще.
Как правильно убирать снег...
Подробности на сайте www.marimedia.ru
фото: источник photogenica, автор aetb
