Новое исследование, опубликованное в журнале «Nature», выявило удивительную связь между низкими уровнями лития в организме и развитием болезни Альцгеймера. Исследование длилось семь лет и стало настоящим прорывом в области нейробиологии, пишет канал "Здоровый Дух".
Литий, часто воспринимаемый как препарат для подготовки к лечению маниакально-депрессивного расстройства, также играет важную роль в здоровье мозга. Ученые утверждают, что этот микроэлемент выполняет функции незаметного «техника», поддерживая межнейронные связи, укрепляя защитную оболочку нервных волокон и способствуя очистке мозга от токсинов и «мусора». Когда уровень лития снижается, мозг лишается необходимой поддержки, что может ускорять процессы старения и вызывать деградацию когнитивных функций, ухудшая память и общие психофизические показатели.
Функции лития для мозга
Литий проявляет свои полезные свойства в различных аспектах:
- Защита нервных клеток от свободных радикалов и повышение уровня антиоксидантов, таких как глутатион.
- Поддержка когнитивных функций, включая внимание, память и концентрацию.
- Успокоение и стабилизация настроения, снижение уровня тревожности и агрессии.
- Восстановление работы нервных клеток и уменьшение чувства апатии.
Продукты, богатые литием
Для поддержания оптимального уровня лития не обязательно прибегать к медикаментам; этот микроэлемент можно получить из разнообразных продуктов. Наиболее богаты литием:
- Цельные злаки, такие как овес, гречка и ячмень.
- Корнеплоды, включая свеклу, сельдерей и редьку.
- Орехи и семена, например, грецкие орехи, фисташки и семена льна.
- Листовая зелень, в частности шпинат, кале и петрушка.
- Минеральная вода из источников с природным содержанием лития.
Сбалансированное питание, содержащее эти продукты, может значительно повысить уровень этого микроэлемента и способствовать улучшению общего состояния мозга. В сочетании с физической активностью и ментальной нагрузкой, такой рацион помогает сохранить здоровье и ясность ума на долгие годы.
