Врач-нутрициолог Екатерина Гузман рассказала о невероятных преимуществах гранатового сока в интервью с «Газетой.Ru». Она отметила, что этот популярный напиток наполнен антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений и способствуют улучшению общего состояния здоровья, пишет Дзен-канал "Телеканал 360".
Польза гранатового сока
Сок граната не только помогает снизить артериальное давление, но и положительно влияет на уровень холестерина в крови. По словам Екатерины Гузман, антиоксиданты, содержащиеся в соке, оказывают мощное воздействие на снижение хронического воспаления. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих от метаболического синдрома, ожирения и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Рекомендации по употреблению
Тем не менее, нутрициолог предостерегает о значимых противопоказаниях. Употребление гранатового сока может вызвать обострение гастрита, язвы или кислотного рефлюкса из-за его высокой кислотности. Специалист советует ограничиваться 100-150 миллилитрами сока в день, чтобы избежать негативных последствий.
Как включить гранат в рацион
Гранатовый сок можно легко интегрировать в ежедневный рацион. Вот несколько простых идей:
- Добавление в утренний смузи для бодрящего начала дня.
- Использование в качестве заправки для салатов, что придаст блюду яркий вкус.
- Коктейли на основе гранатового сока для вечерних встреч.
