Утро — время, когда важен не только позитивный настрой, но и вкусный завтрак. Вместо сложных рецептов, которые требуют много времени, представляем пять интересных и быстрых идей, которые можно подготовить всего за 10 минут или меньше!
1. Яичница в авокадо: быстро и полезно
Ингредиенты:
- 1 спелое авокадо
- 2 яйца
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Этот завтрак не только вкусный, но и насыщенный полезными жирами!
2. Овсянка в банке: идеальный вариант на утро
Ингредиенты:
- 0.5 стакана овсяных хлопьев
- 0.5 стакана молока или йогурта
- 1 ч. л. мёда
- Горсть ягод или орехов по желанию
Приготовление:
Простой и здоровый завтрак — идеально, если утром не хватает времени на готовку.
3. Смузи-боул "Зелёный заряд": бодрость и витамины
Ингредиенты:
- 1 банан
- Горсть шпината
- 0.5 стакана йогурта
- 1 ч. л. семян чиа
Приготовление:
Этот смузи не только вкусный, но и заряжает энергией на весь день!
С такими завтраками утро станет не только быстрой процедурой, но и приятным началом дня. Эти простые рецепты помогут легко и быстро подготовить утреннюю трапезу и зарядить позитивом на весь день!
