Постельное белье играет ключевую роль в качестве сна и общем самочувствии. Эксперты рекомендуют обращать внимание на частоту стирки и смены постельного белья для поддержания гигиеничности. Особенно это актуально, если у вас есть проблемы со здоровьем или вы живете с животными. Не все знают, сколько раз в месяц стоит обновлять постельное белье, и здесь собраны основные рекомендации.
Почему важна регулярная стирка
Каждую ночь тело теряет не только тепло, но и клетки кожи, которые попадают на простыни и подушки. В этом "микроскопическом" мире обитает множество бактерий и грибков, за которыми может быть сложно проследить.
Кроме того, на нас за день налипают пыль, пыльца и прочие загрязнения, которые, попадая на постель, могут вызвать аллергические реакции и проблемы с дыханием. Для некоторых людей, особенно страдающих астмой или экземой, это может привести к существенно ухудшению состояния. Известно также, что пылевые клещи, живущие в теплых и влажных условиях постельного белья, могут создать дополнительные проблемы из-за своих аллергенных фекалий.
Рекомендации по частоте стирки
- Простыни и наволочки: следует стирать как минимум раз в неделю или чаще, если у вас есть домашние животные, или вы много потеете. Рекомендуется использовать температуру 60°C и выше для эффективного уничтожения бактерий.
- Одеяла и пододеяльники: замена и стирка пододеяльников должна происходить каждые две недели, а одеял — каждые три-четыре месяца, если на них спят домашние животные.
Уход за матрасами
Не стоит забывать про матрасы. Регулярное проветривание и пылесосение этой части спальни помогут избавиться от лишней грязи. Важно помнить, что матрас следует менять каждые семь лет, чтобы поддерживать гигиеничность вашей кровати.
