Здоровье зубов напрямую зависит не только от качества используемой щетки, но и от того, как и сколько времени она применяется. Последние исследования, проведённые исследователями из Университета Амстердама, сосредоточены на влиянии различных типов щеток и продолжительности чистки на риск развития кариеса и заболеваний десен.
Эффективность чистки: изучаем данные
Результаты анализа международных клинических испытаний показывают, что электрические зубные щетки действительно пару шагов впереди в борьбе с налётом, однако различия между моделями не значительны. Просто иметь щетку недостаточно — всё упирается в то, как долго чистятся зубы.
Советы по правильной чистке зубов
- Две минуты дважды в день. Оптимальное время для чистки зубов — две минуты, которые рекомендуются утром и вечером. За этот временной промежуток можно эффективно избавиться от налёта. Более трёх минут чистки не даёт ощутимого результата.
- Проблема с временем. Многие люди используют ручные щетки и часто не достигают даже полутора минут, в то время как те, кто выбирает электрические модели, с большей вероятностью достигнут необходимых двух минут благодаря встроенным таймерам.
Недостаток рекомендаций от стоматологов
Интересный факт: всего лишь треть стоматологических практик предлагает ясные и действенные советы по уходу за зубами. Чтобы избежать проблем с зубами, важно обращать внимание не только на выбор щетки, но и на постоянство и тщательность чистки.
Кроме того, было обнаружено, что даже стакан простой воды может запустить естественные защитные механизмы ротовой полости на целый час. Это напоминает нам о важности регулярного питья для поддержания Oral health.
