Новый взгляд на похудение
Вторая попытка похудения началась с осознания критического веса в 98 кг. Мысли о неприемлемом значении в 100 кг стали толчком для перемен. Первая задача заключалась не в снижении веса, а в его стабилизации. Для этого была выбрана стратегия ограничения обильных ужинов с доставкой, преисполненных калорийной пищи — от пиццы и роллов до гамбургеров и чипсов.
Первые шаги к изменениям
Сначала колебание веса фиксировалось в диапазоне 98,4–97,6 кг. Попытки придерживаться диеты ограничивали сознание: мысли о калориях и запретах приводили к обратному эффекту. Отказ от доставки еды и переход на простые домашние блюда стали первым шагом в сторону нового питания.
Дети, привязанные к привычной пище, проявили недовольство, но возможность приличной экономии на семейном бюджете стала дополнительным мотивом. Долгожданные изменения удивительно стимулировали мужа и детей искать альтернативы с новой радугой блюд.
Отказ от вредных привычек и кето-диета
Следующий этап заключал в себе отказ от алкоголя. Первые дни вызывали трудности, так как отвлечься от искушения социализации с пением пива было нелегко. Применение минералки как замены постепенно помогло справиться с тягой. В конечном итоге, даже муж поддержал изменения.
К началу 2025 года, после череды экспериментов, в том числе и с подсчетом калорий, был сделан выбор в пользу кето-диеты. Определившись с ее основами, была осознана необходимость снижения углеводов. Переход оказался морально тяжелым из-за «кето-гриппа», однако настойчивость и план на месяц позволили адаптироваться.
В итоге за несколько месяцев на кето-диете произошло снижение веса на 8,3 кг. Преображение оказалось не только физическим, но и ментальным. Устранение мигреней, резкое улучшение памяти и общее состояние здоровья теперь служат стимулом дальше следовать выбранному пути. Процесс похудения становится привычным, а кето-диета воспринимается не как тягость, а как новая форма жизни, где контроль за питанием становится ключевым аспектом.
Планируется делиться своими знаниями о кето на канале, освещая как положительные, так и отрицательные аспекты диеты.
