Забота о здоровье зубов начинается с регулярного ухода за полостью рта в домашних условиях. Ключевое правило — чистить зубы не реже двух раз в день, и делать это правильно.
Совместно с медицинским директором популярной сети стоматологий МИА.РФ Максимом Лабухиным рассмотрены актуальные устройства и средства, которые помогут в поддержании стоматологической гигиены. Также обсуждены вещи, от которых стоит отказаться раз и навсегда.
Выбор щетки: электрическая, ультразвуковая или обычная?
По словам эксперта, ультразвуковые щетки являются наилучшим выбором для всех, вне зависимости от состояния зубов. Их главное преимущество — минимальное механическое воздействие на эмаль, что снижает риск ее истирания. Кроме того, ультразвук эффективно удаляет микробные бляшки, делая процесс чистки простым и эффективным.
Электрические щетки, которые вращаются или имеют другие механические функции, могут наносить более агрессивный ущерб эмали. При их использовании важно подбирать пасту с низкой абразивностью. Обычные мануальные щетки также хороши, но требуют строгого соблюдения известных правил:
- чистить зубы движениями от десны к зубу, чтобы избежать попадания налета под десны;
- менять щетку каждые полтора месяца для предотвращения накопления микробного налета;
- выбирать мягкие или щетки средней жесткости, чтобы избежать излишнего абразивного эффекта.
Выбор зубной пасты: что учесть?
Ключевыми компонентами зубной пасты являются абразивность и содержание микроэлементов. Оптимально выбирать пасты с индексом RDA не выше 75. Рекомендуется подбирать состав пасты в соответствии с рекомендацией стоматолога, чтобы решить конкретные проблемы, например, снизить чувствительность зубов.
Чередование различных паст может быть полезным, но если врач назначил определенную, стоит придерживаться её. Употребление отбеливающих паст на постоянной основе не рекомендуется из-за их высокой абразивности, что может привести к потемнению эмали.
Флоссы и ирригаторы: что выбрать?
Флоссы — это зубные нити, которые помогают очищать межзубные промежутки от остатков пищи и налета. Особенно полезные флоссы от бренда Oral-B отличаются тонкостью и вощением, что делает их безопасными и эффективными.
Ирригаторы — устройства для промывания зубов струей воды, которые обеспечивают более бережный уход по сравнению с флоссами. Их желательно использовать дважды в день вместе с щеткой и пастой. Портативные модели удобны для поездок, но стационарные также неплохи.
Подходящие ополаскиватели помогут минимизировать вредные микроорганизмы в ротовой полости, но стоит выбирать менее концентрированные формулы. Жевательные резинки могут быть полезными, но желательно избегать сладких конфет, так как они наносят вред зубам, пишет МИА.РФ.
